MEINE ENTSPANNUNGSKURSE

„Entspannung umfasst das Aufheben von körperlicher und geistiger Anspannung und entspricht einem Zustand des Gelöstseins.“

Ich biete Kurse für Entspannungssuchende in allen Alters- und Lebenslagen an. Entspannungstraining kann darüber hinaus auch hilfreich während der Schwangerschaft, sowie zur Vorbereitung auf die Geburt sein.

• Welcher Entspannungstyp sind Sie?
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Atementspannung
Yoga Nidra Tiefenentspannung
R.E.S.E.T Kieferentspannung
Wohlfühlmassage Kopf Nacken Schultern

Entspannung ist ein Zustand, der den ganzen Menschen betrifft. Man kann nicht seelisch angespannt und körperlich entspannt sein oder umgekehrt. Das Erleben von Stress ist daher stets mit der Anspannung der Muskulatur verbunden. Wird Stress zum ständigen Begleiter, kann es zu chronischen Muskelverspannungen kommen, die zu unterschiedlichen Beschwerden führen können. Mit Hilfe von Entspannungstechniken kann neben einer körperlichen Entspannung auch eine psychische Ausgeglichenheit bewirkt werden und umgekehrt.

„Die meisten Menschen legen sich schlafen, ohne vorher ihren Stress aus dem Alltag abzubauen.“

WELCHER ENTSPANNUNGSTYP SIND SIE?

„Der Unterschied der Sorgen vereint uns.“ – Manfred Hinrich

Wenn Sie auf dem Weg sind, eine Entspannungstechnik für sich zu finden, ist es vielleicht schwer zu entscheiden, welche die richtige für sie ist. Alle Menschen sind verschieden, und nicht jeder kann auf die gleiche Art und Weise entspannen. Es gibt daher verschiedene Entspannungstypen.

Wir finden gemeinsam Ihren individuellen Weg in die Entspannung.

Es gibt Menschen, die über Bewegung entspannen, andere über das Zuhören und Musik oder wieder andere über visuelle Eindrücke wie (innere) Bilder oder die Bewegung in der Natur.

Vielleicht wissen Sie welcher Entspannungstyp Sie sind? Wenn nicht, biete ich Ihnen gerne in einem ersten Gespräch (ca. 90 Minuten) eine Vorstellung der möglichen Methoden und die Entwicklung eines für Sie passenden Entspannungskonzeptes an.

Auf den folgenden Seiten finden Sie eine kurze Beschreibung der von mir angebotenen Methoden und Techniken. Je nach Wunsch und Bedarf, unterstütze ich die Wirkung der jeweiligen Techniken mit Atem- oder Bewegungsübungen, sodass Sie ein, an Ihre Bedürfnisse angepasstes und leicht durchführbares Konzept zur Entspannung erhalten.

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